Mange barn i klubben har hatt eller har Covid og da er det viktig å tenke gjennom veien tilbake. Viktig at barna lytter til egen kropp. Det skal føles naturlig og normalt å trene igjen.
Klubben anbefaler - foresatte tar avgjørelsen på vegne av sine barn!
Symptomfri 24 timer før oppstart gjelder alltid!
Ved mildt sykdomsforløp, ingen feber:
Dag 1: 20 min lav intensitet
Dag 2: 40 min lav - moderat intensitet
Dag 3: full økt, kamp kan vurderes
Ved sykdomsforløp med feber:
Opptrening tar minst like lang tid som utøver var syk/hadde symptomer, forsiktig med høy intensitet:
Dag 1: 20 min lav intensitet
Dag 2: 40 min lav intensitet
Dag 3: 40 min moderat intensitet
Dag 4: 60 min moderat til høy intensitet
Dag 5: Full trening, første dag kamp kan vurderes
Ved symptomer mer enn 5 dager forlenges opptreningen med lav og moderat intensitet.